청나라 6대 건륭황제(乾隆皇帝, 1711-1799) 의 25세 때 모습이다. 1736년(건륭 원년) 건륭(乾隆) 초상화인 이 작품은 당시 이태리 출신 예수회 선교사 주세페 카스 틸리오네의 작품이다. 그는 예수회 신부이면서 뛰어난 화가로 강희, 옹정, 건륭연간에 궁중 화가로 50여년간 재직하며 청대(淸代) ..

가구자(家韮子) 유통이 많이 되지 않는 약재인데, 파고지, 백두구, 보골지와 모양이 비슷합니다. 전량 수입품입니다. 많이 쓰지 않는 약재들은 거의 다 수입된다고 보아도 됩니다. 일부 지방에서 소량 자연산 채취는 이루어지고 있습니다. 가자(訶子) 가자나무의 성숙한 과실로 전..

◈ GI수치란? 탄수화물 섭취시 몸 안에서 당으로 바뀌어 피 속으로 들어가는 속도를 나타내는 것입니다. 당뇨병 예방을 위해 GI수치가 70 이하를 먹어야하고 이 수치가 낮을수록 인슐린 분비가 적어 살이 찌지 않는다해서 다이어트에도 필수적입니다. (살이 안찌려면 GI수치가 낮은 ..

*피를 맑게하는 생활요법* 21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액 건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질 수있을까? part 1 피..

계란을 더 먹어야 하는 5가지 이유 계란을 더 많이 먹는 것은 당신 스스로의 건강을 격려하는 환상적인 방법 중 하나이다. 계란은 전체를 다 먹는 게 중요한데: 우선 노른자 에서 발견되는 이점은 여기에 칼슘과 철분이 90% 포함 되어 있다는 것이고, 흰자 에는 단백질의 거의 반이 포함되..

무릎이 아프다! 운동을 쉬어야 할까? 러너에게 무릎은 다른 어느 부위보다 중요하다. 작은 부상만 생겨도 당장 훈련에 지장이 생기기 때문이다. 그러나 무릎이 아프다고 무작정 운동을 쉬게 되면 체중이 늘고 근육량은 줄어들며 인대나 힘줄이 약해진다. 이 상태에서 다시 달리기를 하면 ..