그림의 힘

제목: 그림의 힘
저자: 김 선현
출판사: 에이 포인트
출판일: 2015,3,20.     독서일 2015.7.13.

- 사람들이 일에서 행복하기 위해서는 세 가지가 필요하다.
일이 적성에 맞아야 하고, 일을 너무 많이 해서는 안 되며, 일에서 성취감을 얻을 수 있어야 한다.
: 존 러스킨.

- 빨간 색은 사람을 ‘업(up)’시키는 효과가 있다. 눈으로 받아 들이는 광선이 시신경 자극을 통해 아드레날린을 분비시켜 혈액 순환을 높이고, 혈압과 체온을 상승시키고, 신경조직을 자극한다.

- 단순히 다른 사람의 존재로 인해 나의 수행이 향상되는 현상을 ‘사회적 촉진(social facilitation)’이라고 한다.
플로이드 올포트는 단순히 다른 사람의 존재로부터 비롯된 시각. 청각적 자극 덕분에 능률이 향상된다고 말한다.

- 하고 싶은 일 한 가지를 하기 위해서는 하기 싫은 일 아홉 가지를 해야 한다.

- 대인 관계에 원만함을 보이는 사람들이 가장 좋아하는 색으로 주황을 많이 꼽는다.
빨간 색처럼 강하지 않으면서 우리에게 에너지를 주고, 노란색처럼 쾌활하면서 그보다는 편안함을 주기 때문이다.

- 우리가 행복하지 못한 원인은 ‘완벽주의에 대한 강요’ 때문이다. : 탈 벤 사하르 <완벽의 추구>

- 돈과 행복의 관계를 조사한 <월 스트리트 저널>의 기사에 따르면, 물건을 구매하기(소유)보다 무언가를 하는 편(경험)이 훨씬 더 만족감을 주고, 수입과 상관없이 타인을 위해 돈을 쓸 때 더 큰 행복을 느낀다는 결과가 나왔다.

- 심리학에서는 4 차례의 반항기이자 위기라고 불리는 시기가 있다고 한다.
1기(세 살 무렵), 2기(일곱 살 무렵), 3기(사춘기 무렵), 4기(중년기 무렵)으로 1-3 기는 부모로부터 포옹을 받아야 하지만 4기는 배우자로부터 받아야 한다.

- 돈은 노력에 대한 인정이자, 내가 추구하고자 하는 목표의 성취 정도에 의해서 보이는 결과물이다.

- 내가 발 딛은 현실에서 지금 내가 할 수 있는 것에 집중하는 마음을 일깨워 주는 것, 이를 심리학에서는 ‘마음 챙김(mindfulness)’라 부른다.

- 과거를 생각하거나 미래를 계획학보다 현재에 몰두하면, 스트레스가 줄고 수면의 질이 높아지고 혈압이 내려간다. : <하버드 대학 건강저널>

- 쉴 시간이 없을 때가 바로 휴식이 필요한 순간이다.
(The time to relax is when you don’t have time for it.) : 시드니 해리스.

- 나쓰메 소세기는 화가 날 땐 그 마음을 열 일곱 자로 표현해보라고 했는데, 열 일곱 자를 쓰는 과정에서 자신의 화가 이미 타인의 화로 변하기 때문이라고 한다.

- 본질보다 겉으로 보이는 화려함과 찰라의 으쓱함에 관심을 두고 피상적으로 살게 되는 현대인의 나르시즘.

- 소크라테스는 ‘너 자신을 알라’라는 말과 함께 ‘검토하지 않는 삶은 살 가치가 없다’라는 말을 남겼다.